Biofeedback: HRV-Training bei Stresssymptomen
Das vegetative Nervensystem mit seinen zwei Anteilen, dem Sympathikus und dem Parasympathikus, ist an der Regulierung von Organ- und Lebensfunktionen beteiligt, wie beispielsweise Atmung, Herzschlag und Verdauung/Stoffwechsel und es reagiert ebenso auf seelische Zustände. Die beiden Systeme passen sich den Bedürfnissen und Anforderungen des Alltags an. Der Sympathikus setzt Energie frei (Erweitern der Gefässe, Blutdruckanstieg, Erhöhung von Atem- und Herzfrequenz) und ermöglicht uns körperliche Leistungen sowie Reaktionsfähigkeit. Als Gegenspieler sorgt der Parasympathikus für Regeneration und Erholung (Blutdruck senken, Atmung und Herzschlag verlangsamen) und ermöglicht so die Entspannung. In einem gesunden Körper sind diese beiden Anteile, unterstützt durch das Hormonsystem, in Balance.
Biofeedback bietet die Möglichkeit, den Ist-Zustand und seine unmittelbare Veränderung sowie die längerfristige Veränderbarkeit der Prozesse des vegetativen Nervensystems sichtbar zu machen.
Herzratenvariabilität (HRV)
Die einzige Verbindung zwischen Gehirn und Herz besteht aus Fasern des vegetativen Nervensystems. Das Wechselspiel von Sympathikus und Parasympathikus ermöglicht dem Herz seine Frequenz zu variieren, indem es sich fortlaufend den körperlichen und seelischen Anforderungen anpasst = Herzratenvariabilität. Zwischen Herzschlag und Atmung besteht eine enge Verbindung. Beim Einatmen nimmt die Anzahl der Herzschläge zu (Sympathikus) und beim Ausatmen (Parasympathikus) wieder ab. In entspanntem Zustand steht die Atmung in enger Wechselbeziehung zu dieser Herzrate. Daher kann durch bewusstes tiefes und entspanntes Atmen die Anzahl der Herzschläge beeinflusst und ein Rhythmuswechsel des Herzens bewirkt werden. Die HRV zeigt subtil, ob das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung im Körper stimmt.
Sie finden Unterstützung bei der Behandlung von
- Stress
- Stresssymptomen
- Burnout
- ADHS/ ADS
- Ängsten
- Depressionen
- Chronischen Schmerzen
- Bluthochdruck
- Essstörungen
Unterstützende Geräte
Qiu → Atemtraining für jeden Tag
Neuro Trac → Muskelspannung-Muskelentspannung
Kosten
- 90 Minuten à 140.- CHF Erstgespräch, HRV-Messung, Auswertung, Gespräch
- 60 Minuten à 100.- CHF HRV-Messung/Training, Auswertung, Gespräch
- 30 Minuten à 50.- CHF HRV-Messung/Training, kurze Auswertung
Krankenkassen, die bei ASCA auf der Partnerliste stehen, beteiligen sich an den Kosten für Biofeedback. Bitte erkundigen Sie sich vorgängig bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten von Ihrer Zusatzversicherung übernommen werden.
